Sejak di Rumah Sakit Darmo menunggu Jasmine dirawat, aku tidak merokok sama sekali. Itu berarti sudah 14 hari aku tidak 'menghibur' bibir dan mulutku dengan aroma tembakau yang sedap. Tapi juga sebenarnya hidup lebih sehat. Bagi kami, bagi Jasmine. Memang tidak pernah aku merokok di depannya, pasti terpisah ruang, entah di dapur atau taman depan rumah. Himbauan dr.Widodo untuk mengondisikan hidup lebih yang sehat buat Jasmine tentu aku pertimbangkan. Bukan buat aku sendiri, seperti olahraga rutin futsal yang selama ini aku lakukan 1-3 kali seminggu, tapi sehat untuk lingkungan rumah. Bahkan seminggu belakangan ini kami mulai lari pagi bersama. Menarik. Jasmine selalu pengen jadi pemenang lomba lari antara kami bertiga. Lebih sehat tentunya. Godaan untuk menghabiskan 4,5 batang rokok di dalam tas pun sering menggelitik. Tidak aku buang memang, tapi aku sengaja tidak membawa korek. Hahaha. What a therapy?

Cara lain adalah berburu artikel semacam ini:

Dari Amelia Ayu Kinanti - detikhot
Stop Rokok 12 Jam dijamin Sehat
Bagi pecandu rokok, menghentikan kebiasaan merokok merupakan hal yang sulit. Namun ternyata, tubuh akan memperbaiki sistemnya ketika seseorang mulai berhenti merokok selama 12 jam.

Perasaan buruk akan terasa di awal, namun pada saat itulah proses penyembuhan kerusakaan akibat rokok dimulai. Karbon monoksida dan kandungan nikotin dalam tubuh akan hilang secara perlahan.

Kandungan berbahaya tersebut akan hilang sama sekali dalam waktu 2-3 hari setelah berhenti merokok. Pada saat itu akan timbul perasaan tak tenang serta emosi yang tidak stabil. Rasa lapar, serta keletihan yang berlebihan bahkan kesulitan tidur pun terasa. Gejala tersebut menandakan bahwa tubuh sedang membersihkan sisa-sisa nikotin yang ada.

Dalam 2-3 minggu sejak berhenti merokok sirkulasi tubuh akan mulai memperbaiki kerusakan pada paru-paru. Dalam jangka waktu 1-9 bulan, batuk-batuk dan nafas pendek akan menghilang. Paru-paru mulai bersih dan fungsinya kembali normal.

Gejala-gejala seperti depresi, frustasi, dan sakit kepala juga akan melanda pada awal proses penyembuhan. Namun hasilnya, Anda akan terbebas dari risiko kanker, jantung, kemandulan, dan kerusakan paru-paru. Dengan sedikit kesabaran dan niat yang keras, Anda akan mendapatkan kualitas kesehatan yang luar biasa.

Masih berpikiran untuk menjadi pecandu rokok?(kee/yla)


Yah, namanya juga lagi usaha. Peringatan pemerintah di setiap bungkus dan iklan rokok sudah tidak mempan, jadi merayu dan memotivasi diri sendiri menurutku lebih efektif untuk saat ini. Atau nerusin koleksi kemasan rokok yang sudah lumayan aneh-aneh macemnya. You better help me guys.